5 кроків, як впоратися з раптовим нападом тривоги
Для початку зазначимо, що є важлива відмінність між раптовим нападом тривоги та панічною атакою:“Я раптом згадав/ла, що не вимкнув/ла сковорідку і не знаю, що робити зараз” — це напад тривоги. “Я відчув/ла в тілі якесь неприємне відчуття, яке є нормальним проявом тривоги (тремтіння, легке запаморочення, підвищене серцебиття тощо) і сприйняв/ла це як катастрофу” — це […]
Читати детальніше