Денна норма калорій для чоловіків та жінок – як самостійно розрахувати
У кожної людини є основний обмін речовин. Це певна кількість калорій, яку витрачає організм на підтримку своєї життєдіяльності, наприклад дихання, серцебиття та інше. Але сюди не входять будь-які фізичні навантаження, тобто калорії витрачаються у стані спокою. Як дізнатися свою денну норму для жінок: (10 x вага в кг) + (6,25 x зріст в см) – […]
Читати детальніше