Доросла людина має спати не менше 7 годин на добу, адже нестача сну може призвести до проблем зі здоров'ям та розвитку депресії.
Про це повідомляє Міністерство охорони здоров'я у Facebook з нагоди Дня сну.
"Сьогодні – Всесвітній день сну. Cон – основна складова здорового життя. Не нехтуйте сном заради інших справ. Недосипання може призвести до набору ваги, проблем з серцем і навіть депресії. Дорослі мають регулярно cпати 7 або більше годин на добу. Декому, зокрема молодим людям та людям із хронічними захворюваннями, необхідно навіть більше – 9 годин сну на добу. Лише невеликій кількості людей достатньо спати менше ніж 6 годин на добу", – наголошують у МОЗ.
Згідно з рекомендаціями медиків новонароджені до 3 місяців мають спати не менше 10-17 годин, немовлята 4-12 місяців – не менше 10-16 годин.