Як прокидатися без стресу і будильника: 3 прості кроки
Психологи вважають, що звук будильника провокує стрес. Через це ранок людини починається з напруження нервової системи, що може негативно впливати на весь день. Позбутися небажаного ефекту просто – достатньо навчитися прокидатися самостійно. Крок 1. Зрозумійте свій біологічний годинник. Щодня записуйте, о котрій прокинулися і як почуваєтеся. Звертайте увагу, чи прокидались посеред ночі. Якщо так, значить цикл […]
Читати детальніше